classについて

呼吸と動きを合わせて動き、ゆっくりとマインドフルに細部を意識をながら丁寧に行います、しっかり動くことの楽しさ心地よさ体の中から熱が生まれます。

呼吸をして体にスペースを開き、心も体もスッキリします。

Yoga　HO代表クラス

一つ一つのポーズを丁寧に行います。

Yogaの基礎のクラスになるので初めての人でも安心して受けることができるクラスです。

もちろん、Yogaを日常にプラクティスをしている方も楽しんでもらえます。

このyogaは、ほとんどの時間をマットの上でプロップ（補助道具）に体をゆだね、呼吸を感じ深いリラクゼーションを感じるための時間です。

私も初めてヨガをした時、手も足もブルブルして一体自分の体はどうなっているのか...

一つ一つ丁寧に、一歩一歩やってみるそんな時間

初めからいろんな事はできませんが、

基礎を積み重ねる事で体と心がつながってきます

1日の終わりの時間に

ホッと息をつき、体の力をしっかり抜いてその日の疲れをリフレッシュして次の日に向かうためのクラス。

このクラスは私が４teacheryogaとしてオンラインで毎週日・水で４人の仲間と交代で行っているクラスの1時間の時間です。

朝一番呼吸と合わせてフロースタイルで行う1日の初めにぴったりなリフレッシュクラス。

難しいことは横に置いて

呼吸を感じ1日を始めていきましょう。

タリ・プリンスターが考案したがんサバイバーの為のyogaです。

がん経験者、治療中の方、治療中の方をケアしている方がこのyogaを通じて呼吸を感じ体をアクティブに動かし、リラクゼーションを感じるためのクラスです。

このクラスはコミュニティクラスとして開催しますので、ほかのクラスとは料金形態が違います。

グループレッスンではなく、じっくりと自分と向き合いながら、探りながら進めて行きたい方のために